Please stand up!
Please Stand Up! is een initiatief van de Belgische Cardiologische Liga die zich al vijftig jaar inzet voor de preventie van hart- en vaatziekten in België.
De Belgische Cardiologische Liga nodigt alle Belgische bedrijven uit om recht te staan en zo actief te breken met de dagelijkse routine op het werk, vooral door vergaderingen… rechtstaande te houden!
Please Stand Up!
SAMEN STAANDE VERGADEREN!
Een zittend leven wordt wereldwijd beschouwd als de 4de risicofactor voor overlijden. Het gebrek aan beweging verhoogt op lange termijn aanzienlijk het risico op een cardiocerebrovasculaire aandoening. Laten we dus samen staande vergaderen en vechten tegen het zittend leven op het werk!
REGELMATIG RECHTSTAAN OP HET WERK KAN VOORDELIG ZIJN VOOR DE WERKNEMER EN ZIJN BEDRIJF:
- Motivatie: de productiviteit neemt toe
- Reputatie: het bedrijfsimago naar de buitenwereld krijgt een boost
- Communicatie: de banden tussen de werknemers (en de directie) worden sterker
LANGDURIG ZITTEN: EEN WERELDWIJD PROBLEEM
Wie neerzit verbruikt veel minder energie, en dat heeft een negatieve invloed op het psychische en energetische evenwicht.
80% 
73%
RECHTSTAAND WERKEN OM NIET ZITTEND IN SLAAP TE VALLEN
Eigenlijk zijn een paar kleine veranderingen al genoeg om te zorgen voor een gezondere werkomgeving: ga te voet of met de fiets naar je werk, neem de trap in plaats van de lift, maak een wandeling tijdens je lunchpauze .... Dat zijn eenvoudige ingrepen die de levenskwaliteit en de productiviteit kunnen verbeteren.
De toverformule?
- 1 Sta bij voorkeur recht
- 2 Blijf minder vaak zitten
- 3 Beweeg meer
Een playlist van Spotify die je doet bewegen
BLIJF IN VORM OP HET WERK
- Blijf niet op je stoel zitten: sta regelmatig op om een drankje te halen of hou jouw vergaderingen rechtstaand
- Verhoog de afstanden die je moet afleggen: parkeer aan de andere kant van de parking of loop naar een collega toe als je die wilt spreken
- Pas je vervoermiddel aan: kom te voet, met de fiets of met het openbaar vervoer naar het werk
- Haal meer uit je lunchpauze: niets zo goed als een wandeling om een luchtje te scheppen en je lichaam even aan het werk te zetten
- Meet je activiteit en stel jezelf een doel: probeer geleidelijk aan het minimale doel van 10.000 stappen per dag te halen!
ZIJ GETUIGEN
"Onze werknemers zitten meer dan acht uur per dag. Met de hulp van een sportcoach hebben we een programma samengesteld om het personeel ertoe aan te zetten om de werktijd regelmatig te onderbreken voor een kort moment van lichaamsbeweging. Dat programma loopt nu al een jaar en de sfeer op het werk is er sterk op vooruitgegaan. Dat heeft een positieve impact op de productiviteit en de kwaliteit van het werk."X, HR-directeur in een verzekeringsmaatschappij.
"Onze medewerkers hebben een stresserend en zittend beroep. Het personeelsverloop is bovendien erg hoog. Daarom hebben we de werktijden van onze werknemers ingekort en wisselen we af met momenten van lichaamsbeweging en mentale ontspanning. Sindsdien merken we dat het personeelsverloop daalt en uit onze monitoring van de telefoongesprekken blijkt vooral ook dat de kwaliteit van onze dienstverlening erop vooruitgaat."X, manager van een callcenter.
"Ons kleine team zat er fysiek en mentaal helemaal door, en het was economisch onmogelijk om extra personeel aan te nemen om de werkdruk te verlichten. Toen ik langs een fitnesszaal liep, kreeg ik plots een idee. Ik stelde de algemene directie voor om het personeel een reeks sportsessies aan te bieden met begeleiding van een coach. Nu is het een groot succes. Dankzij eenvoudige bewegingen die ze aanleren verklaart nu 68% van de werknemers die besloten mee te doen, dat ze duidelijk merken dat ze gemotiveerder zijn om te werken."X, HR-directeur bij een uitgeverij.
