Please stand up !
Please Stand Up ! est une initiative de la Ligue Cardiologique Belge qui se bat depuis cinquante ans pour prévenir les maladies cardiovasculaires en Belgique.
La Ligue Cardiologique Belge invite toutes les entreprises de Belgique à se lever pour rompre de façon active la routine quotidienne au travail, notamment en faisant les réunions… debout !
Please Stand Up !
J’inscris mon entrepriseFaisons nos réunions debout !
La sédentarité est considérée comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde. Le manque d’exercice augmente considérablement les risques de développer, sur le long terme, des maladies cardiovasculaires. Alors, faisons nos réunions debout et luttons ensemble contre la sédentarité !
Se lever régulièrement au travail peut bénéficier au mental et au physique des employés :
- Motivation : la productivité augmente
- Réputation : l’image de l’entreprise est boostée
- Communication : les liens entre les employés (et la direction) sont renforcés
La sédentarité, un fléau mondial
La position assise limite fortement la dépense d’énergie, influençant négativement l’équilibre psychique et énergétique.
80% 
73%
Travailler debout pour ne pas dormir assis
Se rendre au travail à pied ou à vélo, préférer les escaliers aux ascenseurs, sortir se balader pendant la pause déjeuner... simples et peu contraignantes, ces astuces peuvent améliorer la qualité de vie et la productivité.
La recette magique ?
- 1 Privilégier la position debout
- 2 S’asseoir moins
- 3 Bouger plus
Une playlist Spotify pour vous faire bouger
Conservez la forme au travail
- Ne restez pas vissé sur votre fauteuil : déplacez-vous régulièrement pour prendre une boisson ou faites les réunions debout
- Augmentez vos distances de déplacement : garez-vous à l’autre bout du parking ou encore déplacez-vous pour parler à un collègue
- Adaptez votre moyen de transport : venez au travail à pied, en vélo ou en transports en commun
- Optimisez la pause déjeuner : promenez-vous pour vous aérer et vous dépenser un peu
- Mesurez votre activité et fixez-vous des objectifs : Essayez d’atteindre progressivement l’objectif des 10 000 par jour !
Ils témoignent
« Nos collaborateurs restent en position assise plus de huit heures par jour. Avec l’aide d’un coach sportif, nous avons mis au point un programme les encourageant à segmenter leur temps de pause pour effectuer de petits exercices physiques. Cela fait un an que le programme est appliqué et l’ambiance de travail en a été grandement améliorée, ce qui a eu un impact positif sur la productivité et la qualité du travail ».X, directeur RH dans une compagnie d’assurances.
« Nos collaborateurs font un travail stressant et immobile et nous avons un taux de roulement de personnel très élevé. Nous avons raccourci les séquences de travail de nos employés en les entrecoupant de temps de relaxation musculaire et psychologique. Depuis, nous constatons une baisse de notre taux de roulement et, surtout, le monitoring des conversations téléphoniques nous a également démontré une nette hausse de la qualité de nos services. »X, manager d’un call center.
« Notre petite équipe était physiquement et mentalement au bout du rouleau. C’est en passant devant une salle de fitness que j’ai eu une idée. J’ai proposé à la direction générale d’offrir au personnel des séances d’activité physique avec coach de remise en forme. Aujourd’hui, l’expérience est un vrai succès. Grâce aux gestes simples qu’ils apprennent, 68 % des employés déclarent ressentir une nette amélioration de leur motivation au travail »X, DRH d’une société d’édition
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Les maladies cardiovasculaires sont l’affaire de tous ! Ensemble, adoptons les bonnes habitudes pour être plus en forme dans nos vies professionnelles et privées !
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